Llegá el BUS HARD BODY!

Con la llegada de los gimnasios en Bogotá Hard Body a la zona de Modelia, se ha adecuado un servicio especial de transporte para todos nuestros clientes. Estas rutas te permitirán llegar y salir de nuestras instalaciones de forma rápida, segura y cómoda.

Con este nuevo servicio, único entre los gimnasios de Modelia, podremos garantizar que cada miembro de Hard Body cuente con todas las facilidades para asistir a sus clases deportivas y rutinas de gimnasio, sin que el transporte sea un problema.

Los horarios de ambos servicios especiales serán de lunes a viernes en horario de 7:00 a.m. a 10:00 a.m. y de 5:00 p.m. a 9:00 p.m. Además, manejaremos un horario de fines de semana y festivos de 9:00 a.m. a 2:00 p.m.

Rutas.

• Modelia: esta ruta fue planeada para los miembros Hard Body que vivan cerca de las instalaciones del gimnasio pero que tengan dificultades de transporte. Contará con 11 paradas distribuidas a lo largo de la ruta de la siguiente forma:

o Cra. 75 con Calle 25c (El gran fogón); Cra. 75 con Calle 25f (Semáforo); Calle 25g con Cra. 80c (Logictrans); Cra. 82 con Calle 25b (Gimnasio Cantorin); Cra. 82 con Calle 24f (Semáforo); Cra. 82 con Calle 23b (Colegio Kids); Cra. 82 con Calle 22d (Clínica Odonto Smile); Calle 21 con Cra. 81c (Paradero buses); Calle 22b con Cra. 80 (Frente al parque); Cra. 75 con Calle 23f (Éxito); Av. Esperanza con Calle 24f (Hard Body).

• Salitre: esta ruta será un poco más larga pero cubrirá a todos los miembros que vivan por la Av. La Esperanza, entre nuestras instalaciones y el Centro Comercial Gran Estación. Manejará 10 paraderos distribuidos de la siguiente forma:

o Av. Esperanza frente a la entrada del Terminal de Transporte; Av. Esperanza con Cra. 69b (Semáforo); Av. Esperanza con puente peatonal (Entrada de Salitre Plaza C.C.); Av. Esperanza con Calle 24 (Bahía vehicular); Calle 23ª # 60-35; Av. Esperanza con Cra. 64 (Frente a Gran Estación C.C.); Av. Esperanza en la esquina del Mc.Donalds (Frente a Salitre Plaza C.C.); Av. Esperanza con Cra. 69b; Cra. 69b con Calle 24c; Av. Esperanza con Calle 24f (CAI).

Ahora con este nuevo servicio podremos complementar todas las facilidades que hemos dispuesto para nuestros miembros. Recuerda que en los gimnasios Hard Body encontrarás amplias opciones para la recreación y el deporte.

Te invitamos a conocer nuestras diferentes clases de crossfit en Bogotá y Chía desde nuestro portal Web y redes sociales. Si quieres más información sobre nuestros planes mensuales o anuales, comunícate al 8844440.

Danza árabe en Hard Body Modelia: equilibra tu mente y cuerpo

Con la apertura de nuestra sede en Modelia, Hard Body tiene preparadas nuevas y novedosas clases, especialmente diseñadas para ti, es por esto que en el mes de mayo dictamos nuestra clase de danza árabe. El ejercitarte no es sólo mantener un entrenamiento físico, pues este debe ser complementado con diversos hábitos que te den un equilibrio entre mente y cuerpo.

La danza árabe nace en Oriente Medio y aunque sus raíces son difusas, pues existen diversas teorías de sus orígenes, no cabe duda que esta práctica se ha convertido en una de las disciplinas físicas más demandadas, junto a las clases de Pilates en Bogotá, por sus amplios beneficios para aspectos como la autoestima, la feminidad o los problemas postulares.

Metodología usual

Normalmente, las clases de danza árabe suelen tener una duración aproximada de 60 a 90 minutos, en los que se trabajan tanto los estiramientos como las coreografías y otros aspectos como la seguridad, la autoestima o la respiración. Estas sesiones, con un apropiado e intenso ritmo, se pueden quemar 300 a 500 calorías.

Beneficios: físicos y psíquicos

En los gimnasios Hard Body, no solo nos enfocamos en el entrenamiento deportivo como único método para obtener amplios beneficios físicos. Con nuestra clase de danza árabe queremos que logres obtener ventajas físicas y fortalezas psicológicas que te permitirán mantener un equilibrio ideal en tu ser.

• Entre los beneficios físicos que se pueden obtener con esta disciplina se encuentran diversas ventajas para acabar con los problemas de circulación pues el ejercitar varios músculos de nuestro cuerpo requiere más oxígeno, lo que obliga al corazón a latir a mayor velocidad y, en consecuencia, aumente el riego sanguíneo.

• Contribuye a trabajar la flexibilidad y a acabar con la rigidez del cuerpo, especialmente en partes como el pecho, los hombros, la cabeza o la caja torácica.

• Es recomendada para tratar problemas como el estrés, el cansancio físico o la tensión acumulada, ayudándonos a acabar con los nódulos musculares.

• Mejora nuestra postura y lucha contra la artrosis, armonizando nuestras articulaciones.

• Ya en la parte psicológica, los dos grandes pilares de la danza árabe se centran en el fomento de la autoestima y la confianza, realzando la feminidad propia de las practicantes.

• Esta práctica también ayuda con los problemas de comunicación, gracias a las danzas grupales y al hecho de trabajar nuestro lenguaje corporal en presencia de otros.

• Finalmente, la expresividad y la creatividad, propias de la danza árabe, sirven para explorar públicamente nuestras emociones, trabajando diferentes estados anímicos a la hora de montar coreografías.

En Hard Body hemos preparado una gran variedad de rutinas y prácticas deportivas que te permitirán adquirir unos hábitos saludables para tu cuerpo y mente, posicionándonos entre los gimnasios de Modelia como líderes en el sector. ¡Acércate y conoce nuestros excelentes planes de inscripción!.