¡Prepárate! Hard Body trae para ti promociones y descuentos en Noviembre

Hard Body se une a los Cyberdays, el Black Friday y tiene para ti el Cyber Santa. Conoce las fechas promocionales en la siguiente nota y disfrútalas.

¡Ponte en modo vacaciones! Hard Body tiene para ti promociones y descuentos especiales para que no pares de hacer ejercicio en estas vacaciones. Trabajamos para brindarte rutinas de gimnasio que respondan a tus objetivos y expectativas. Por eso, en este mes ponemos a tu disposición ofertas exclusivas de:

• Cyberdays: del 19 hasta el 21 de Noviembre.
• Black Friday: Desde el 23 hasta el 26 de Noviembre.
• Cyber Santa: Desde el 27 de Noviembre hasta el 1 de Diciembre.

Entérate que incluyen los planes de Cyberdays

Los planes aplican para pago online, de la siguiente manera: 

• 1 mes $98.35 incluye: membresía, clases grupales, valoración inicial, acceso ilimitado.

• Trimestre $178.250 incluye: membresía, clases grupales, valoración inicial, acceso ilimitado.

• Semestre $281.000 incluye: membresía, clases grupales, valoración inicial, acceso ilimitado.

• Año $444.000 incluye: membresía, clases grupales, valoración inicial, acceso ilimitado.

Recuerda que todos nuestros planes de Cyberdays incluyen valoración inicial. Todo el mes de Noviembre habrá algo especial para ti. Por ello, las vacaciones no son una excusa para no hacer ejercicio y realizar rutinas para adelgazar o de otro tipo ¿Sabes por qué?

• El hacer ejercicio contribuye a una mejor salud mental, reduces el estrés, la ansiedad e incluso las fobias. Así mismo, regulas los niveles hormonales y te sientes mucho mejor tanto física como emocionalmente.

• Cuando realizas un entrenamiento deportivo o actividad física, ayudas a mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre, que no sólo contribuye a controlar el peso, sino el riesgo de padecer diabetes. Además, sabemos que en Diciembre no quieres subir unos kilos de más, por eso, el ejercicio es la mejor opción.

• Beneficias la calidad de tu sueño. Un estilo de vida activo puede significar un sueño más reparador y profundo, que estimula la concentración en el día, aumenta tu productividad en vacaciones y propicia un mejor estado de ánimo.

Tienes las razones suficientes para ejercitarte en vacaciones y HardBody te ofrece las mejores promociones y descuentos ¿Qué esperas? ¡Empieza de una vez!

Contáctanos y recibe más información sobre nuestros descuentos y rutinas como los ejercicios con trx y otros, será un gusto ayudarte.

4 tips para conseguir los mejores resultados fitness

Para que veas los resultados de ir a nuestros gimnasios, te traemos cuatro tips que te ayudarán a lograr un cuerpo y una vida fitness. Conócelos aquí.

Llevar una rutina en el gimnasio y obtener buenos resultados requiere de un gran trabajo. En Hard Body lo tenemos claro, por eso, somos un gimnasio reconocido en Bogotá que te ofrece diferentes clases grupales y rutinas de entrenamiento  para que cumplas tus objetivos.

¿Te has preguntado cómo obtener los mejores resultados luego de realizar tu rutina de ejercicios? Esto requiere un trabajo en conjunto, desde tu dieta hasta las rutinas que te asigna tu entrenador según tus objetivos. Sin embargo, hoy te damos a conocer algunos tips para que consigas los mejores resultados fitness.

1. Concéntrate en tu cuerpo

Este primer consejo tiene que ver con un factor mental muy importante para conseguir los objetivos previstos. Si lo que buscas en el gimnasio es expandir tus músculos, tienes que dedicar tiempo a tu plan de entrenamiento físico ya que, solo en estados de concentración logras romper tus propios límites y sobrepasarlos.

2. Entrenamiento denso

La densidad en el ejercicio se refiere a tu capacidad de cumplir metas de mayor dificultad, de forma progresiva. Levantar pesos elevados, realizar menos repeticiones más esforzadas y disminuir el tiempo de descanso, son las tres formas que tienes para realizar un entrenamiento denso.

Recuerda que la clave está en el paso a paso y que cada día te exijas un poco más, dependiendo de las indicaciones de tu entrenador. Hard Body te ayuda a lograrlo, contamos con sedes de gimnasios en Modelia, calle 14 calle 10 calle 170 y sede en Chía.

3. No te olvides de las piernas

Algunos hombres caen en el error de entrenar solamente la parte superior de su cuerpo, es decir: espalda, pecho y brazos. Sin embargo es importante recordar que trabajar las piernas y los muslos, trae consigo efectos bastante positivos.

Está demostrado que ejercitando los músculos de las pierna, se estimula la actividad y el crecimiento muscular de las demás partes del cuerpo y estas contribuyen al volumen entero de tu anatomía para tener una musculatura equilibrada.

4. Planifica tu alimentación

El ejercicio te ayuda a mantenerte en la forma correcta y tener un cuerpo más atractivo,  acompañado por una buena alimentación. Si no te alimentas correctamente, será difícil obtener los resultados esperados, ya sea que practiques una rutina para adelgazar u otro tipo.

Cada cuerpo es distinto y requiere de orientaciones diferentes. Tu entrenador te indicará cuál será tu rutina ideal. Contáctanos y visita cualquiera de nuestras sedes, también encontrarás nuestro  gimnasio en Chía. Será un gusto ayudarte ¡Te esperamos!

Articulo tomado de Hard Body.

Todo lo que debes saber sobre el CrossFit, te lo cuenta Hard Body

Aumenta el ritmo de tu ejercicio físico con las mejores rutinas que sólo el Crossfit te pues dar. Conoce todo sobre esta tendencia del deporte.

¿Sientes que quieres aumentar el ritmo de tu ejercicio físico? Si estás buscando nuevas emociones y una forma diferente de estimular tus músculos, entonces es hora de probar el CrossFit que se ha convertido en una tendencia de entrenamiento que cada día gana más adeptos. En Hard Body ponemos a tu disposición diferentes tipos de rutinas y un equipo perfecto para que obtengas los resultados que deseas.

Hoy te hablamos sobre el crossfit en Bogotá, que encontrarás en nuestras diferentes sedes. Conoce más sobre por qué es una tendencia que cada vez es más atractiva para ejercitarte.

Ventajas del CrossFit

El CrossFit es sin duda, uno de los entrenamientos más populares en la actualidad. Esto se debe en gran parte a los efectos que este entrenamiento físico genera en el organismo. Algunos de ellos son:

• Trabajarás todos los grupos musculares. A diferencia de lo que ocurre con otras rutinas, el CrossFit realiza movimientos integrales  trabajando todo el cuerpo. Es, sin duda, un ejercicio muy completo.

• Mejoras la capacidad aeróbica. Lo que implica que es un entrenamiento de utilidad para incrementar resistencia y optimizar el desempeño en diferentes actividades. Recuerda que tu entrenador personal te recomendará el entrenamiento que más se adapte a tus objetivos y sobre todo, a tu salud.

• Adaptación a cada persona. En las sesiones de CrossFit cada participante trabaja con el peso que él y su entrenador consideren apropiado. Además se trabaja en clases de un determinado nivel, esto con el fin de proteger a quien lo practica y proporcionarle la ayuda correcta para que alcance sus objetivos.

• Notables mejoras físicas. Como un entrenamiento deportivo, al ofrecer al músculo un estímulo diferente al que suele estar sometido, los cambios y mejoras físicas se producen en un corto espacio de tiempo. Adicional a ello, la alta intensidad de los entrenamientos favorece la ganancia de fuerza y la pérdida de masa grasa.

• Ten en cuenta que Lo más importante es que durante el entrenamiento se realice un trabajo de alta intensidad y duración. Cuando practicas CrossFit. Lo más habitual son las rondas de ejercicios multiarticulares y funcionales por intervalos de 30 segundos, realizando el mayor número de repeticiones de cada uno de los movimientos.

Para practicarlo es necesario una buena base física y contar con el diagnóstico previo de tu entrenador. Visita Hard Body y empieza a brindarle a tu cuerpo el cuidado que necesita.

Te ofrecemos diferentes rutinas de ejercicios para bajar de peso y para que logres tus objetivos propuestos. Te esperamos en cualquiera de nuestras sedes.

Articulo tomado de Hard Body.