La Navidad está a la vuelta de la
esquina y ya muchos comienzan a tirar la toalla... esto pasa porque la agenda
empieza a llenarse con actividades extras, trabajo, fiestas, vacaciones y otras
muchas más tareas que hacen desistir hasta al más serio del mundo cuando se
trata de asistir a los gimnasios en Bogotá.
¿Crees que es la época de comenzar a
realizar un balance entre el peso perdido y el peso engordado? Te ayudaremos a
hacer un cambio de mentalidad para que estas fechas no sean el motivo para
dejar el entrenamiento físico
de lado.
El compromiso es en
cualquier momento del año
Es normal comenzar a ver en diciembre a
los gimnasios
en Bogotá más desocupados que el resto del año, pero en enero
comienzan a llenarse de remordimiento y nuevos propósitos; esto es lo que
queremos evitar en Hard Body porque sabemos que puedes hacer un
compromiso contigo mismo para tener una alimentación y un sistema de
entrenamiento que te ayude a lograr tu objetivo físico.
Con aguante, voluntad, dedicación,
asistiendo a los gimnasios en Bogotá estas
fechas serán las mejores de tu vida.
Los consejos que puedes
seguir para continuar con tu objetivo
Aunque la deliciosa –pero poco
saludable– comida tradicional esté en nuestro camino, podemos recomendarte un
par de ideas para que tu rutina de entrenamiento no se vea afectada durante la
Navidad:
1.
No
importa si te quedaste en la ciudad o si pasarás unos días fuera, siempre puedes
dedicarle 30 minutos a la realización de ejercicio
físico saltando cuerda, corriendo o nadando. Eso te ayudará a
mantener tu peso, tu hábito deportivo y a deshacerte de las calorías con las
que te alimentas en estos días.
2. Este
31 de diciembre puedes participar en la Carrera Internacional Atlética San
Silvestre, la cual se realizará en Chía en su 32º edición. ¡Inscríbete y
empieza el año nuevo con una buena forma física!
3. Puedes
cambiar la hora de la siesta en la tarde, por asistir a una de nuestras
clases de entrenamiento TRX
en cualquiera de nuestros gimnasios. Anímate a conocer el resto de nuestras
clases para que asistas a tu preferida.
4.
Nos
gusta comer bien y delicioso durante la Navidad, pero eso no quiere decir que
tienes que abusar de todas las cenas o comidas que se te presenten. Un
truco para lograrlo es saborear cada plato, masticar detenidamente y no tener
que probar todo lo que veas en la mesa. El uso de pequeños platos es otra buena
idea.
5. No
te enfoques en el estrés que puede generar esta fecha con los regalos, parientes de visita,
destrucción de la rutina y demás; aprendamos a gestionar el estrés de manera
saludable entrenando con crossfit, en Bogotá
nuestros gimnasios cuentan con las mejores clases e instructores ¿te animas?
6. En
Navidad es difícil huir de las fiestas con alcohol, pero es una de las
bebidas que más producen retención de líquidos. Si abusas de el podrías incluso
tener una ganas intensas de comer al día siguiente. No olvides beber agua entre
copas y al menos dos litros durante todo el día.
Ahora lo más importante... ¡No olvides
relajarte!, es Navidad y solo pasa una vez al año, disfruta con medida y
estamos seguros de que notarás cómo entrenar no será tan difícil como te lo
imaginas.
Mientras tanto, te invitamos a conocer
nuestros planes mensuales para iniciar una rutina para tener una vida mucho
más saludable gracias a nuestros gimnasios en Bogotá.
Articulo tomado de Hard Body
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