¿Buscas recetas saludables y deliciosas que te ayuden a alcanzar tu peso ideal o mantenerte sano? Aquí te traemos dos ideas con pollo para que logres todos tus objetivos.
La alimentación sana y balanceada no tiene que ser aburrida, en Hard Body te ayudaremos a hacer de tus comidas un momento placentero para que antes o después de asistir a nuestros gimnasios en Bogotá puedas realizar un plato delicioso con la menor cantidad de calorías posibles, ¿estás listo?
Alitas de pollo con salsa búfalo:
¿Qué es lo que necesitas para hacerlo? Ingredientes:
• 120 gramos de salsa ranchera
• 337 gramos de yogur desnatado
• 235 ml de salsa picante
• 110 gramos de pan rallado
• 453 gramos de pollo deshuesado
• 1 cuchara y media de mantequilla
• 1 cuchara de pimentón
• Media cuchara de sal
• 337 gramos de yogur desnatado
• 235 ml de salsa picante
• 110 gramos de pan rallado
• 453 gramos de pollo deshuesado
• 1 cuchara y media de mantequilla
• 1 cuchara de pimentón
• Media cuchara de sal
¿Cómo prepararlo?: toma un bowl y mezcla la salsa ranchera con el yogur para luego dividir la mezcla en dos; una de las mitades puedes colocarla en una bolsa resellable y la otra mitad guárdala para colocarla en el pollo. Toma las alitas y colócalas con la mezcla en la bolsa para que se integre perfectamente. Déjalo en la nevera al menos por 30 minutos.
Precalienta tu horno por 180º, busca una taza grande y echa el pan rallado y la sal, saca las alitas de la nevera, cúbrelas con el pan rallado y hornéalas por 25-30 minutos. Mientras haces eso, a fuego medio coloca una sartén con el pimentón y la mantequilla. Cuando el pollo esté listo, mézclalo en el sartén con la salsa caliente, ¡y a servir!
Fajitas de pollo con batatas
¿Qué es lo que necesitas para hacerlo? Ingredientes:
• 2 batatas grandes (también puedes encontrarlas como papa dulce)
• 2 pechugas de pollo sin hueso
• 2 pimientos
• 2 cucharaditas de especias para fajita
• Aceite de oliva o de coco
• 2 pechugas de pollo sin hueso
• 2 pimientos
• 2 cucharaditas de especias para fajita
• Aceite de oliva o de coco
¿Cómo prepararlo?: una vez limpies las batatas, rebánalas en finas rodajas para colocarlas en la bandeja de hornear, rocíalas con el aceite de tu preferencia y colócales sal al gusto. Llévalas al horno precalentado por 180º durante 30 minutos y, al cabo de 15 minutos, voltéalas.
Haz el corte de las pechugas y de los pimientos en tiras, espolvoréalas con el condimento. Luego llévalas a una sartén con un poco de aceite para dejarlas a fuego lento por 10 minutos, revuélvelo a menudo. Saca las batatas del horno y espolvoréalas con condimento de fajitas, ¡y listo!
¡Sí se puede ser fitness!
Como te lo dijimos anteriormente, tener una vida saludable no quiere decir que tengas que comer aburrido en tu casa porque las recetas más saludables, divertidas y deliciosas las tenemos en Hard Body para que tus días estén cada vez más llenos de sabor, ¡seguramente así sí que te animarás al reto que implica ser fitness y tu rutina para adelgazar será más simple!
No hay comentarios:
Publicar un comentario