Si eres un apasionado por las clases
grupales y además quieres que tengan beneficios para ti, te contaremos todo
sobre la certificación H.I.I.T, y no dudarás en apuntarte a las clases con
nuestro entrenador Cesar Muñoz, el cual cuenta con esta certificación que te
ayudará a quemar grasa mucho más rápido que saliendo a correr o pedalear.
Conoce más en la siguiente nota.
¿Eres un fanático de las clases de
spinning? Sabemos que asistir a Hard Body a una de
nuestras clases grupales es parte de lo que más te gusta de nuestros gimnasios,
por eso queremos hacer que las disfrutes cada vez más porque nuestro entrenador
Cesar Muñoz está ahora certificado en Spinning modalidad H.I.I.T., ¿quieres
saber de qué se trata?
Un entrenamiento que
combina excelentes técnicas
Nuestros gimnasios dentro y fuera de
Bogotá buscan que te sientas completamente satisfecho con los resultados
que obtendrás no solo en tu entrenamiento del día a día sino también en
nuestras clases grupales, en este caso la de spinning con el High Intensity
Intervalo Training (H.I.I.T.), ¡queremos contarte más sobre el!
Nuestro entrenador Cesar Muñoz, de los gimnasios
en Chía y Bogotá, se encargará de reflejar en tus clases la
combinación de alta intensidad, con menos duración que los ejercicios de baja
intensidad utilizados de modo descanso, para poder ayudarte a recuperar y
llevar tu cuerpo nuevamente a la frecuencia cardiaca máxima.
Por supuesto que tiene
beneficios, ¡conócelos!
- En un lapso de tiempo menor tendrás la oportunidad de quemar mayor cantidad de grasa frente a lo que puedes hacer en un cardio tradicional; por ejemplo, una hora corriendo o pedaleando a baja intensidad es mucho menos efectiva para quemar grasa que 20 minutos de rutina de entrenamiento H.I.I.T.
- Podrás notar como tu metabolismo se acelerará de tal manera que incluso 48 horas luego de hacer estas rutinas de gimnasio de alta intensidad continuarás quemando calorías haciendo que la pérdida de peso no se detenga.
- Si planeas eliminar grasa sin perder músculo estas clases de spinning serán tu gran opción porque tienes la posibilidad de aumentar tu masa muscular.
- Podrás mejorar tus capacidades condicionales con velocidad, de manera efectiva y también lograr fuerza y resistencia.
- Aunque en definitiva es un entrenamiento intenso podrá ser adaptado a las capacidad física de cada individuo por lo que se podrá personalizar y combinar con las actividades que más te interesen, ¿sabías que hay rutinas de H.I.I.T. para principiantes y para afiliados habituados al spinning?
5 beneficios fisiológicos
para ti
- Activación de la creación de mitocondrias; por ende se mejorará el uso de la glucosa.
- Tendrás una mejor flexibilidad metabólica, esto quiere decir que tendrás la capacidad de cambiar rápidamente de “combustible” según la disponibilidad y la necesidad. Personas con buena flexibilidad metabólica tendrán más facilidad para quemar grasa corporal y rendir mejor físicamente.
- Aumento del Volumen Máximo de Oxígeno (VO₂ máx) que puede procesar el organismo durante el ejercicio), nos referimos a la cantidad de oxigeno aprovechable al respirar y que por tanto podemos usar realmente a la hora de realizar un ejercicio.
- En cuanto al corazón, generarás una hipertrofia a nivel del ventrículo izquierdo, en su parte excéntrica lo que genera buen espacio y fuerza en cada contracción.
- Y a nivel pulmonar, incrementarás la producción de alveolos; por lo tanto, habrá mejora en el intercambio gaseoso, proporciona mayor energía y elimina más dióxido de carbono.
Estos 10 beneficios podrán ayudarte a
encontrar la motivación que tanto necesitas pero recuerda que solo necesitarás
ganas y voluntad para disfrutar de este tipo de agotamiento luego de asistir a
una de las mejores clases de
spinning del país, ¡y en Hard Body te damos la
oportunidad de lograrlo!
Articulo tomado de Hardbody.
No hay comentarios:
Publicar un comentario