Las
vacaciones es uno de los momentos del año que más anhelan muchas personas para
salir a la playa o ir a algún lugar de clima cálido, por ello, para que no te
quedes sin usar tu traje de baño te invitamos a que tengas tu cuerpo ideal con
Hard Body, si quieres conocer más acerca de las opciones que te ofrecemos te
invitamos a leer la siguiente nota.
Cuando
se acerca esta época de vacaciones lo que más deseas lucir en tu viaje a la
playa o en clima caliente donde debas usar traje de baño, es un cuerpo muy bien
definido que refleje la vida saludable que mantienes; pero la única manera de
lograrlo, es realizando ejercicio físico
desde ya para que los resultados los puedas comenzar a ver lo más pronto
posible.
Pero
así como preparas tu cuerpo con ejercicio físico para que en tu viaje puedas lucirlo,
también en esos días podrías perder lo logrado ¿Quieres saber cómo pasa
eso? Hoy te daremos la explicación.
Si crees que perderás todo tu esfuerzo en las vacaciones...
Mantener
una vida saludable no es tan difícil como seguramente te lo imaginas, pero
cuando llevas semanas con un plan
de entrenamiento físico, es probable que a la hora de
vacacionar, pierdas la costumbre de ejercitarte. Si el tiempo será por una
semana o dos, no debes preocuparte por “la pérdida” que tendrás.
Mientras
tu cuerpo esté en constante actividad y realizando ejercicio físico todo estará bajo control y no será una
pérdida para todo tu esfuerzo. Una sugerencia para mantenerte activo es
reemplazar la fuerza que realizas en nuestros gimnasios, reemplazándolo por
nadar en el mar o caminar por la playa o montaña.
¿Qué pasa con la transición de ejercicios?
Parar
repentinamente la actividad que realizas en nuestros gimnasios en Bogotá
no es recomendable, lo que nuestros expertos pueden sugerirte es que días
previos a tu viaje comiences a disminuir la intensidad de tus ejercicios o
realizar otro tipo de actividad como senderismo, pasear en bicicleta y demás.
Pero... ¿Puedes realizar ejercicios mientras estás de
viaje?
¡Claro
que si puedes! En caso de que cuentes con nuestro Plan Personalizados
consulta con tu entrenador que rutinas
puedes realizar desde tu nuevo destino según tu rutina actual. Estos son
algunos consejos generales para ti:
•
En caso de que quieras mantener el
trabajo del año: si tienes TRX puedes llevarte
algunos elementos para realizar fuerza, si no tienes o no deseas llevar
material a tu viaje, el trabajo aeróbico, sentadillas, lunge, push ups y
planchas, podrán ser un buen ejercicio físico para tu cuerpo.
•
Si deseas mantener la musculatura de
tu cuerpo: prácticamente cualquier ejercicio en el que realices peso
servirá para mantener tus músculos; si encuentras un parque o tienes el espacio
para realizar ejercicios del tipo jumping jump, diferentes tipos de sentadillas
y sin olvidar los diferentes tipos de fondos de tríceps y pecho, seguirás con
tu buena forma.
No
tienes porque alarmarte por unos días de vacaciones, es tu momento de disfrutar
sin tener que pensar en que tu cuerpo se verá afectado.
Llevar
una vida Intensamente Saludable será una decisión de tu parte, pero en Hard
Body queremos apoyarte a mantener un cuerpo sano y que tenga como reflejo
un cuerpo que puedas lucir en tus próximas vacaciones. Recuerda que contamos
con clases grupales de crossfit
en Bogotá,
rumba, TRX, spinning y demás clases con diferentes tipos de resistencia.
Articulo tomado de Hard Body
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