4 cosas que no sabías de los espárragos

Los espárragos son una especie vegetal con grandes beneficios para la salud y si eres una persona que disfruta de los entrenamientos físicos o estás interesado en lucir una figura esbelta, lee esta nota y conocerás todos los beneficios que te traerá comer espárragos.

¿No habías considerado agregar los espárragos a tu dieta? Pues es el momento de hacerlo y puede llegar a convertirse en un combustible para que tu entrenamiento físico esté lleno de energía.

Son deliciosos, versátiles y puedes acompañarlos en muchas de tus comidas; pero ¿sabías que pueden ser más que beneficiosos para tu salud? Sigue leyendo y anota todos sus beneficios.

¿Cuáles son los beneficios de los espárragos?

No importa qué tipo de entrenamiento realices, ya sean aeróbicos o crossfit, los espárragos pueden formar parte de tu dieta e inyectarte muchos beneficios como:

1: Es un alimento diurético:

¿Qué significa? Facilita la eliminación de líquidos ya que su mayor componente es el agua; para las mujeres es más que beneficioso debido a que no colabora a la hinchazón del síndrome pre-menstrual. Y a las personas que más se le aconseja comerlos es aquellas que padecen retención, edemas, hipertensión o problemas renales.

2: Es antioxidante:

Combinado con un buen entrenamiento personalizado, los espárragos pueden ser mucho más eficaces que un tratamiento de belleza. Estos tienen la capacidad de neutralizar los efectos de los radicales libres que son los que causan el envejecimiento. El beta-caroteno beneficiará la salud de tu piel.

3: Te servirá como antidepresivo:

Al igual que un entrenamiento físico los espárragos mejorarán tu salud, tiene una gran cantidad de ácido fólico, por lo que a las mujeres embarazadas les caería genial. También reduce el riesgo de deterioro cognitivo, te ayuda a conciliar el sueño, combate el insomnio y te ayuda a tratar la depresión.

4: Es una verdura que te ayuda a adelgazar:

Esto era lo que más querías escuchar y tu entrenador personal te lo puede confirmar; si estás realizando una dieta para lograr tu peso ideal no puedes dejar de incluir los espárragos, 200gr de estas verduras tienen 300mg de potasio, muy conocido por reducir la grasa abdominal; además su fibra te ayudará con el estreñimiento y eliminará las toxinas de tu cuerpo.

Como lo puedes ver, los espárragos tienen que estar incluidos en tu dieta ya que son muchos los beneficios que podrás ver, claro que con una buena compañía de  entrenamiento físico los resultados serán mejores. Entrena fuertemente en Hard Body, y llega a tu meta con nosotros ¡Inscríbete!

Artículo tomado de Hard Body