Mezcla tu rutina con diferentes tipos de ejercicios

Sabemos que practicar ejercicio físico trae una serie de beneficios para tu salud y bienestar,  además te ayuda a sentirte mejor cuando tu cuerpo produce endorfinas ( sustancias que liberamos a la hora de ejercitarnos y las cuales nos hacen sentir felices). En Hard Body nos interesa tu salud y bienestar, es por eso que  te brindamos diferentes opciones que puedes mezclar para que tu rutina de ejercicio siempre sea divertida. 

Clases de Yoga

¿Sabías que esta práctica nació en el Oriente y se originó en la India? Practicarlo te trae algunos beneficios tanto en tu cuerpo como en tu mente, ya que genera un estado de paz y tranquilidad. Uno de los tantos beneficios que te brinda es la disminución de estrés, favorece la concentración y levanta el ánimo, logrando traer energía interior, que muchas veces ayuda a dormir mejor. Así que si te sientes estresado o cansado, unas clases de yoga podrían ayudarte.

Zumba

Esta disciplina fitness fue creada por un colombiano ¿una buena idea, no? Nada mejor que combinar el ejercicio físico de una manera divertida haciendo algo que a muchos nos gusta ¡Bailar! Una mezcla de sonidos latinos, combinando el entrenamiento físico y deportivo. Esta disciplina te ayuda a trabajar todo tu cuerpo mejorando tu coordinación y ejercitándolo de una manera muy divertida.

Pilates

Creado por Joseph Pilates, el principal objetivo de esta técnica es reforzar la musculatura, aumentar la flexibilidad, el control y la fuerza de tu cuerpo. Con una serie de movimientos lentos y suaves, acompañados de aparatos diseñados exclusivamente para hacer Pilates, se intenta conseguir la mayor precisión a través del control de la respiración y la concentración.

Aeróbicos

Practicado a un nivel moderado de intensidad, permite una frecuencia cardiaca más elevada. Ayuda a mejorar la función cardiovascular, reduce la grasa corporal y brinda una sensación de bienestar. Ideal para aquellos que desean ejercitarse a un nivel físico moderado. 

Una variada rutina en el gimnasio hará que tu entrenamiento sea más divertido, por eso te invitamos a visitarnos en nuestras sedes en Bogotá para que conozcas estas y muchas más técnicas de entrenamiento. Te esperamos.

Fuentes consultadas:

Portal de Upsocl. 

Portal de Zumba.  

Artículo tomado de Hard Body.