No hay excusas para entrenar tu cuerpo

Hard Body te sigue invitando con precios atractivos a que realices todos tus ejercicios para bajar de peso en el mejor lugar.

Si eres de aquellos que se excusa en que el dinero es el limitante que te separa de lucir un cuerpo como siempre quisiste, Hard Body tiene una excelente noticia para ti, bajamos nuestros precios para que empieces de una vez a eliminar las excusas.

Tenemos planes de un año, semestrales, trimestrales, bimestrales, mensualidades, e inclusive por días los cuales van desde 20 hasta 1 día, absolutamente todo para que el ejercicio físico sea tu constante y no algo esporádico.

Cuando te decides por nosotros encuentras diferentes profesionales, desde entrenadores hasta médicos deportólogos quienes te realizarán los primeros exámenes determinando cuales son tus fortalezas y qué debes trabajar, siéntete libre pensando en qué entrenamiento personalizado diseñar de acuerdo a lo que quieras lograr. (Lee también: 3 rutinas para aumentar masa muscular)

Beneficios de asistir a Hard Body

• En primer lugar además de mejorar tu estado físico realizando las rutinas de ejercicios que diseñes, combates el estrés, ayudando a que tu corazón lata deprisa, dilatando los vasos sanguíneos disminuyendo la presión arterial.

• Cuando haces entrenamiento deportivo segregas endorfinas, sustancias que combaten el dolor y favorecen la sensación de bienestar.

• Realizar rutinas contribuyen a eliminar tensiones, disminuyendo la ansiedad, por eso cada vez que asistes a Hard Body sales con un sonrisa, haces amigos y estás más cerca de conseguir ese que te propusiste.

• Para finalizar asistir mejora tu salud cardiovascular, lo cual se ve representado en el entrenamiento TRX, liberando el azúcar y las grasas mientras oxigenas tu sangre.

Entrenamientos especializados en Hard Body

No todo se resume a pesas, correr y sudar Hard Body tiene exclusivos métodos de entrenamiento como ejercicio con TRX, para que cada semana pruebes algo nuevo, fortalezcas tus músculos de una manera diferente, te diviertas y consigas tus metas.

Innovamos cada día más por eso en nuestras sedes podrás encontrar las últimas tendencias en entrenamiento con el uso de jaulas las cuales te permiten trabajar por cortos periodos de tiempo y al 100 por ciento un grupo muscular especifico, esto son el perfecto complemento de tu visita junto con las clases de Crossfit en Bogotá. Si deseas obtener más información escríbenos a nuestro punto de contacto, estaremos atentos a resolver todas tus inquietudes.

3 rutinas para aumentar masa muscular

En Hard Body queremos que complementes tus entrenamientos con estas rutinas de ejercicios físicos para aumentar tu masa muscular.

Sabemos que asistes a Hard Body con un objetivo personal, y aunque encuentres personas que trabajan para conseguir uno similar, siempre debes recordar decirle adiós a las excusas y concentrarte en tus ejercicios para bajar de peso o en este caso aumentar tu masa muscular.

Aunque este tema no es solo para los hombres porque muchas mujeres también desean aumentar su masa muscular, siempre debes recordar seguir las instrucciones y la rutina de tu entrenamiento personalizado, cuidando entre otros, tus comidas y las horas de descanso.

Como sabrás, está clase de rutinas y los posteriores resultados toman tiempo, por eso es necesario que mantengas el ánimo, no abandones tu entrenamiento y complementes tus visitas con ejercicios entre los cuales recomendamos el TRX en Bogotá. (Lea también: Soy más fuerte que mis excusas, por eso no renuncio)

Rutina 1: para trabajar hombros y pecho

Realiza 5 series de 12 repeticiones para cada ejercicio. Recuerda que lo importante de las rutinas no es el número, sino la técnica al hacer el ejercicio.

• Press de pecho: recostado en una banca y con una barra cargada según el peso que puedas soportar, si puedes aumenta el mismo hasta que sientas el esfuerzo es lo ideal, pero ten cuidado, no queremos lesiones.

• Press de hombros: de pie y con una barra que demande cierto uso de fuerza pero que sea manejable, inicialmente toma la barra a la altura del pecho, para luego subirla sobre la cabeza, manteniendo por 1 segundo y repitiendo.

• Flexiones de brazos: Puedes hacerla con los pies elevados o contra una pared, sin olvidar las aperturas.

Rutina 2: Para bíceps y espalda

Realiza 5 series de 12 repeticiones trabajando los músculos de la espalda y los bíceps.

• Puedes iniciar haciendo dominadas en barra con los brazos separados.

• Haz remos inclinados con mancuernas, sin prisa y con calma, recuerda estás acá para realizar ejercicios de recreación y deporte.

• No está de más hacer curls de bíceps con una barra o sentado en la banca.

Rutina 3: para la parte inferior del cuerpo

Presta atención a esta rutina de ejercicios ya que trabaja la parte inferior del cuerpo de una manera completa, mismo número, mismas repeticiones.

• Puedes realizar ejercicio TRX Bogotá para iniciar con el trabajo de piernas

• Realiza sentadillas con barra con peso considerable.

• Las flexiones para pantorrillas o pasos de elevación son ideales.

Recuerda, Hard Body es el mejor lugar para realizar entrenamiento deportivo, no olvides tus objetivos y cada día trabaja un poco más para conseguirlos.