Existe un método de entrenamiento físico con ejercicios funcionales en el que se realizan sesiones de alta intensidad y corta duración. Se trata del CrossFit, una actividad que se ha ido abriendo paso entre los amantes del deporte.
Y es que los movimientos que se realizan en las rutinas de esta práctica reclutan varios músculos y articulaciones, sin enfocarse en una sola zona del cuerpo, como sí ocurre con otros ejercicios.
En cuanto a los beneficios del CrossFit sobresalen los que mencionamos en Hard Body. ¡Conócelos! Seguro te animas a realizar esta práctica.
Los beneficios
• Las personas que llevan adelante este plan de entrenamiento físico aumentan de peso en músculo, pero pierden más del triple en grasa.
• El CrossFit permite ser cada día más fuerte, lo que ayuda a realizar todas las actividades con total sencillez. Desde escalar una montaña hasta las tareas más simples del hogar.
• Al ser una rutina de ejercicios dinámica y de fuerza, el CrossFit permite aumentar la fuerza y sobre todo definir el cuerpo sin aumentar el volumen.
• Con el CrossFit se puede evitar la osteoporosis, ya que los entrenamientos de fuerza, aumentan los niveles minerales de los huesos y su densidad.
• Debido a que esta práctica combina ejercicios de fuerza con entrenamientos cardiovasculares, se reducen los riesgos de padecer enfermedades del corazón.
• No existe límite de edad. El CrossFit puede ser practicado por todas las personas.
• Esta actividad mejora la actitud de quienes la practican, generando gran espíritu de compañerismo y combatiendo la depresión.
• Por último y no menos importante, el CrossFit ayuda a mejorar la estabilidad, elasticidad y resistencia.
Recuerda que para disfrutar de todos los beneficios del CrossFit en Bogotá, únicamente tienes que visitar una de nuestras sedes. Allí encontrarás personal calificado y certificado, el cual te ayudará a realizar este ejercicio físico. No olvides, además, que tenemos planes que se ajustan a todas tus necesidades. Conócelos aquí.
¡Buen post! De verdad que es sumamente fuerte, el entrenamiento crossfit es buenísimo pero creo que no es ideal para todos, pues al ser muy completo creo que la persona que lo haga de be tener una buena alimentación, hidratación y sobre todo estar acostumbrada al ejercicio.
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