La piel y el cuero cabelludo son uno de los aspectos de nuestro cuerpo mejoran de manera visible al implementar una adecuada rutina de ejercicios. Acompañado de un diagnóstico que tenga en cuenta tus necesidades y un plan de entrenamiento físico que abarque tanto actividad física como alimentación, tu piel y tu cabello reflejarán este positivo cambio.
La meta siempre será que el ejercicio físico es una combinación de actitud, disciplina y mucha alegría. Estos elementos le dan a tu cutis su vitalidad, brillo y juventud, haciendo que la belleza natural se destaque.
Este privilegio se logra gracias a las glándulas sudoríparas que liberan líquidos corporales a través del entrenamiento deportivo, por intermedio de procesos microcelulares que juegan un papel importante en la renovación de tu ser.
Tanto el cuerpo como nuestro cabello necesitan de sustancias esenciales para su correcto funcionamiento, uno de estos compuestos es el oxigeno, al ejecutar un plan de entrenamiento físico, el proceso de respiración se hace con mayor frecuencia y de mejor manera.
De ahí que las rutinas sean acordes a tus necesidades, que estés bien hidratado y que tu entrenador personal esté a tu lado ayudándote a alcanzar tus metas.
Además de lo anterior, es bueno que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones:
• Hidratación permanente: antes, durante y después de la rutina es benéfico para la piel; la recomendación de beber entre 6 a 8 litros de agua no debes echarla en saco roto. Sigue las indicaciones del deportólogo
• Cremas hidratantes y bloqueadores:indicadas por tu médico dermatólogo, son útiles para mantener tu piel protegida durante las sesiones de entrenamiento y a posteriori cuando salgas de las instalaciones y enfrentes los rayos UV, es útil contar con un bloqueador para evitar quemaduras o insolaciones
• Utiliza jabones naturales o con baja carga de químicos: después de una jornada deportiva, la ducha es necesaria para remover las celulas muertas
• Lava tus prendas deportivas después de cada jornada: es útil recordar que en estas quedan depositadas bacterias, suciedades y sudor producido por la actividad física
• Consulta con tu dermatólogo o tu médico deportólogo: si percibes alguna irritación en la piel después de tu jornada deportiva
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Arículo tomado de: Hard Body
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