Conoce con Hard Body el entrenamiento funcional

Una nueva práctica se impone en las rutinas de ejercicios en Hard Body. El entrenamiento funcional sigue sumando cada vez más adeptos quienes basándose en ejercicios cortos y de gran intensidad, generan en su cuerpo resultados casi inmediatos.

¿Cuál es la dinámica?

Esta clase de práctica busca un óptimo rendimiento muscular, a través de movimientos que asemejen los ejercicios basados en la vida cotidiana. Su principal diferencia y en donde radica lo novedoso, es que el mismo toma distancia del uso de máquinas, remplazándolas por sogas, balones, aros, pesas, poleas.

Sumado a eso el factor principal es el gasto calórico que el cuerpo realiza, permitiéndole obtener un ejercicio físico completo que contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio, mientras se queman grasas desarrollando masa muscular.

Por eso su dinámica como entrenamiento deportivo, se debe realizar en una sesión de 30 minutos ni más ni menos, en donde se ejerciten al máximo todos los músculos del cuerpo.

¿Cuáles son los objetivos del entrenamiento funcional?

De entre los numerosos objetivos que se pueden lograr destacamos los siguientes:

• Prevenir lesiones.

• Readaptación funcional.

• Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares.

• Entrenamiento personalizado para el correcto desenvolvimiento en la actividad laboral o de ocio de los sujetos.

• Mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en la vida diaria.

Capacidades que desarrollas con esta clase de entrenamiento

• Desarrollo de las capacidades motrices: fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, etc.

• Aumento de la función tónica: responsable de la tensión muscular en reposo y fijación los segmentos corporales en el espacio; función fásica: aquella capaz de crear movimiento.

• El entrenamiento funcional presta especial atención a los sistemas musculares fundamentales en la estabilización del cuerpo.

• En las rutinas de ejercicios obtienes: fuerza, flexibilidad y postura, debido al carácter natural de los movimientos del entrenamiento funcional.

Cinco beneficios de su práctica:

• Siguiendo las indicaciones de tu entrenador personal, mejorarás la movilidad general, a nivel muscular y articular.

• Cuando realices estas rutinas obtendrás un mayor gasto calórico, disminuyendo la grasa en el cuerpo.

• Podrás trabajar músculos secundarios y adyacentes mejorando habilidades motrices como la agilidad, coordinación y equilibrio. El crossfit en Bogotá es una actividad para incrementar tu fuerza y tonificar tu cuerpo.

• Obtendrás una mejor postura corporal.

• Es realmente divertido ya que puede considerarse como una serie de ejercicios para bajar de peso, colaborando al entrenamiento lúdico, mientras aumenta la masa muscular.

Si deseas obtener más información acerca del entrenamiento funcional en Hard Body no dudes en contactarnos, estamos para servirte y atender todas tus inquietudes.