El próximo domingo se correrá la Media Maratón de Bogotá, celebrando los 15 años de este importante evento atlético en Colombia, pero antes de la salida inicial, deberás hacer un calentamiento previo y unos estiramientos pausados para evitar lesiones.
Es importante que cada ejercicio se realice de forma pausada y progresiva, permitiendo que el músculo trabaje y se relaje sin causar dolor o contracciones. El realizar rutinas de rebotes o tirones de manera violenta podría ocasionarnos una seria lesión.
El manejo de la respiración es también de gran importancia durante el calentamiento. Se debe procurar que ésta sea lenta, inhalando cuando se estira el músculo y exhalando al mantenerlo en tensión.
La familia Hard Body te invita a participar de esta competencia, en la cual podrás poner a prueba todo el entrenamiento deportivo que haz obtenido en nuestras diferentes sedes.
¡Corre y participa en la MMB, no dejes pasar la oportunidad de poner a prueba tu condición física!
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