•Trabaja todo el cuerpo por igual, pues casi siempre se cae en el error de ejercitar brazos y espalda y olvidar las piernas.
•Inicia con rutinas de adaptación durante 1 o 2 meses.
•Cambia las rutinas cada 6 meses, para trabajar las zonas musculares con distintos ejercicios.
•Siempre realiza un calentamiento previo a cada ejercicio, así evitas cualquier lesión.
•Recuerda estirar al inicio y al final de la rutina de ejercicios.
•Mantén una buena respiración y no hagas inhalaciones mientras haces fuerza.
•La posición es muy importante para evitar lesiones y el buen desempeño del ejercicio.
•No te autoexijas, pues podrías lastimarte. Los resultados se verán con el tiempo.
•Toma bastante agua durante el día.
•Se constante y acompaña tu plan de entrenamiento físico de una adecuada alimentación. Incluye frutas y verduras en tu dieta para hacerla más sana.
Existen muchas rutinas de ejercicios, todo depende de lo que quieras trabajar y de tus condiciones físicas y corporales. Hard Body te invita a que te asesores con un entrenador personal para que puedas lograr lo esperado, bien sea fortalecer tu cuerpo o bajar de peso. Te esperamos en cualquiera de nuestras sedes.
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