Dietas saludables y ejercicio para tener un cuerpo envidiable

Las frutas son uno de los alimentos más beneficiosos para el cuerpo, gracias a sus propiedades y su alto contenido en agua que ayuda al organismo a mantenerse hidratado; es recomendable aprovechar estos beneficios y los nutrientes incluyéndolas en la dieta diaria, bien sea en su forma natural o en zumos.
Si quieres bajar de peso en poco tiempo, puedes practicar la dieta del melón; pero es importante que no la realices por más de 5 días, porque puede perjudicar tu organismo; además para que te sometas a esta, debes contar con un buen estado de salud.

Esta dieta es sencilla, solo debes hacer la siguiente rutina:

•Desayuno: Consume una infusión (poner a hervir hierbas y plantas) o té y melón.

•Entre desayuno y almuerzo: Un poco de gelatina light.

•Almuerzo: Un yogur desnatado.

•Entre almuerzo y cena: Una infusión y melón.

•Cena: Una ensalada de verduras, una porción de carne (pescado, pollo o de res) y melón.

•Recuerda consumir como mínimo un litro diario de agua.

Para obtener mejores resultados acompaña esta o cualquier dieta con una adecuada rutina de ejercicios, que te ayuden a mantenerte saludable. Es importante que no realices ninguna dieta sin antes consultar con un especialista. En Hard Body puedes asesorarte por los mejores nutricionistas que te diseñarán un completo plan de entrenamiento físico para ayudarte a alcanzar tu peso ideal.