Es importante que tengas claro que tipos de ejercicios pueden ayudarte a bajar de peso, de una manera saludable.
Estos son 2 ejercicios fundamentales para poder quemar calorías o disminuir medidas. Nuestros entrenadores están capacitados para que puedas adquirir una rutina de gimnasio adecuada.
Sentadillas
Es una rutina de ejercicios, más dura pero a la vez la más efectiva si la realizas con una intensidad adecuada y bajo la supervisión de los expertos. Para realizarlo tienes que ponerte de pie con las piernas separadas, a la altura del hombro, después desciende hasta quedar en cuclillas y vuelve a la posición inicial. Realiza de 3 a 4 series de repeticiones de 10.
Boxercise
Este ejercicio físico libera estrés, ansiedad y agresividad, es un entrenamiento de boxeo. Es una forma adecuada para poder luchar contra el estrés al mismo tiempo que te ayuda a quemar calorías. No hay contacto físico pero si fortalece los músculos, mejorando la fuerza muscular.
No olvides que siempre hay que tener un equilibrio entre ejercicio, alimentación y descanso.
